スッキリ寝たのにすでに疲れている…その原因、背筋にあるかも？疲れにくい体を手にいれる背筋強化運動

今年の夏は例年以上に長く、そして暑い分、日々疲労感を味わっているかも多いのではないでしょうか。疲労回復には睡眠！としっかり寝たつもりなのに、なぜか朝スッキリ起きられない、夕方にはぐったりする感覚が週何度もある。そういう方は必見です。

40代以降の「老け見え」や「疲れやすい体」に、全身のバランス感覚を整えて姿勢を改善するポーズ

ふとした瞬間に、姿勢の悪さや疲れやすさを感じることはありませんか？姿勢の悪さは見た目だけでなく、心身の健康にも影響を与えることがあります。ヨガのポーズで少しずつ姿勢を整え、疲れにくい体づくりをしていきましょう。

腰痛対策｜意外と知らないストレッチのメカニズム｜効果が高まり腰がよく伸びる背面ストレッチのやり方

ストレッチをすると体がほぐれて軽くなり、動きやすく疲れにくい等の多くの利点からストレッチを習慣にしてる人も多いと思いますが、中には伸ばしすぎて痛めてしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。それはストレッチをしている時に体の受容器官で起きている事が意外と知られていないからかもしれません。怪我なく、かつ、効果の出るストレッチのメカニズムをご紹介します。

肩コリ＆巻き肩を解消する1分ヨガ｜疲れにくい身体を手に入れる肩甲骨ほぐし

デスクワークやスマホの使用等で姿勢が崩れ、日常的に上半身の疲れを感じていませんか？今回は、肩甲骨周りをしっかりほぐしてコリによく効く！すぐに実践したくなるポーズを紹介します。

全身の巡りを良くして脚のむくみをスッキリ解消！つま先立ちがポイント「美脚を作るヨガ」【動画】

座りっぱなしでも立ちっぱなしでもむくんでしまう脚！靴を履く時に『あれ？こんなにキツかったっけ？』と思った経験はありませんか？ マッサージをするだけではその場限りの改善になってしまうかも……。巡りを良くしてむくみにくい、疲れにくい美脚を作りましょう！