【夏バテ対策】夏の暑さで疲れた内臓をリセットするストレッチ

「食欲が出ない」「お腹の調子がイマイチ……」と感じている方。もしかしたら、それは「内臓の疲れ」が原因かもしれません。そこで今回は、夏の暑さで疲れた内臓を整えるストレッチをご紹介します。

豚肉だけじゃない！夏バテと疲労回復に効果ありな食材３選｜管理栄養士が解説

夏バテ予防には「豚肉を食べる」とよく耳にしますが、その理由は豚肉に豊富に含まれるビタミンB1が疲労回復を助けるためです。しかしビタミンB1は豚肉に限って含まれているわけではありません。この記事ではビタミンB1を含み、夏バテや疲労回復に効果がある食材を管理栄養士が解説します。

【夏バテしない朝ごはん】食べたくない朝こそ温かいみそ汁を。腸と自律神経を整える「朝食みそ汁」

「食べたくない朝」こそ、温かいみそ汁で体と心を整えましょう。味噌汁には発酵食品ならではの乳酸菌や酵母菌が含まれており、腸内環境を整え便通改善や免疫力アップに役立つだけでなく、温かさで自律神経を整えリラックス効果も期待できます。食欲が進まず朝ごはんが食べにくい時でも、みそ汁なら無理なく栄養を取り入れやすく、和食の基本としてもおすすめです。

そうめんだけじゃ危険？夏バテを予防"麺＋食材"の最強組み合わせ３選｜管理栄養士が解説

暑い夏！そうめんは食べやすくてさっぱりしていますが、そうめんだけを食べ続けると栄養バランスが偏り、夏バテの原因になることがあります。そこで、夏バテを防ぐためには、そうめんにたんぱく質やビタミン、ミネラルなどの栄養をプラスすることが重要です。今回は、栄養バランスに優れた「そうめん＋食材」の最強組み合わせ3選を紹介します。

「夏バテ防止」に発酵食品！夏野菜をモリモリ食べるレシピ【甘酒ソース炒め】

猛暑の夏バテ防止には、日本人に昔から食べられてきた甘酒などの発酵食品がおすすめ。その豊富な栄養素には、夏バテの予防や疲労回復の効果が期待できます。そして今回は「ただ飲むだけじゃない」、甘酒を使ったソースのレシピをご紹介。夏野菜もモリモリ食べて、暑い夏を乗り切る力をゲットしていきましょう。