毎日飲むからこだわりたい！人気ヨガインストラクターおすすめのドリンク｜お茶＆お水・編

人体の大部分を占める水分。特にお茶、お水は毎日体に取り入れるから、飲みやすさ、体へのやさしさにもこだわりたい！健康に気を遣うヨガインストラクターたちのデイリードリンクとは？

ルイボスティーで体温アップ！？ヨガと相性のよい健康茶6選

普段、何気なく飲んでいるお茶。じつは選び方ひとつ、ヨガとの組み合わせ次第でうれしい効果が期待できるって知ってましたか？　今回は体の温と涼をコントロールする「発酵茶」をピックアップ。

お風呂に入る体力がない…疲労が限界に達した夜におすすめのリラックス方法って？

1日中働いて心も体もクタクタ…でもなぜか、興奮して寝つけないなんてこと、ありませんか？　そんな日は天然ハーブの香りに癒されて眠りにつくのが正解！　けど「疲れすぎて正直お風呂に入る体力がない…」そんな日にもおすすめのリラックス方法をご紹介します。

ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選

アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。流行しているリセット方法のかぎは… ヨガが握っている。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。

現代人を悩ませる不眠を改善！快眠を導くヨガ

不眠症で悩んでいるなら、解放と休息をもたらすヨガで、心地よい睡眠を享受しよう！