魚のポーズのNG／Photo by Shoko Matsuhashi
アーユルヴェーダで風邪とインフルエンザから身を守る6つの方法
風邪とインフルエンザの季節がやってきた。冬を通じて健康でいられる手助けをしてくれるアーユルヴェーダ式の方法がたくさんある。ジョン・ドゥイラードが、感染を避けて、この冬を元気に過ごすための6つの秘訣を教えてくれた。
むくみや老廃物、その日のうちに！リンパを流す簡単ポーズ
むくみのもとになる余分な水分や老廃物は、その日のうちにすっきり流しましょう。股関節をほぐしてリンパや血流をスムーズにさせる簡単ヨガをご紹介。ヨガインストラクターの三和由香利先生に教えてもらいました。
風邪の予防にも！ヨガの浄化法シャットカルマ「ネティ」のススメ
ヨガのポーズをとる練習には、健康的な身体と心を作るだけでなく、エネルギーの流れをスムーズにするという目的があります。同様に呼吸法も重要なメソッドですが、それ以外にもシャットカルマといわれる浄化法が存在します。シャットカルマとはどんなことでしょうか？その中のひとつ、ネティ（鼻うがい）のやり方を紹介しましょう。
風邪をひいていられない！冬こそ受けたいヨガクラスとは
寒さが本格的になり、風邪をひきやすい季節の到来です。しかし、年末に向けて仕事や家事も忙しくなる季節。体調を崩している暇はありませんよね。そんな時期だからこそ、受けておきたいヨガクラスとは？
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意！安全な保存方法は？管理栄養士が回答
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
「お金がない」「孤独」の二重の不安から、50代で見つけた自分らしい生き方の選択肢
「繊維にそって切っていたわ…」玉ねぎの栄養価を損なうNGな切り方とは？管理栄養士が解説
