お尻と腿裏を同時に鍛えるから効く！【垂れ尻解消】キックエクササイズ

お尻が垂れてきた気がする…、お尻と太ももの境目がなくなってきた…。最近そんな悩みを感じていませんか？そこで今回は年齢とともに気になってくるヒップラインの変化を解消する簡単エクササイズをご紹介します。下半身全体を引き締めながら、キュッと上向きのヒップラインを目指しましょう。

お尻と脚の境目を取り戻す！プリッと上がった〈上向き美尻〉を作る座ったままヒップアップエクササイズ

ふと後ろ姿を見た時、お尻がペターンと下がっていることに気づいたり、四角く広がっているように感じたりしていませんか？それ、お尻の筋力低下が原因かもしれません。そこで今回は、お尻の境目をつくるヒップアップエクササイズをご紹介します。

あなたのお尻年齢は？ヒップの削げ＆萎み解消エクササイズ

お尻の形の変化は、みんな同じステップをたどると言われています。例えば、40代を境にお尻が四角くなるのが一般的ですが、中には40代なのに50代にありがちの「削げた縦長のお尻」になってしまうことも…。そこで今回は、お尻年齢を遡らせる最強エクササイズをお伝えします。

〈老け見え対策〉垂れたかも…と感じたら今すぐやって！重力に負けない体を作るうつ伏せヨガポーズ2つ

40代・50代になると、筋力の低下とともに、背中・お尻・太ももなど、体の後ろ側にある筋肉が使われにくくなってきます。「背中が丸くなった気がする」「お尻が垂れて、服のシルエットが気になる…」と感じたら、それは抗重力筋の衰えが始まっているサインかもしれません。今回は、そんなあなたにこそ取り入れてほしい、老け見えを防ぎ、重力に負けない体をつくる2つのヨガポーズをご紹介します。

ちょっとキツイけど夏までに間に合う！【短期間で太ももがひと回り細くなる】強度高めエクサ

去年と比べてボトムがきつくなった、ダイエットに成功したのに太もものサイズが変わらない……。そんな人のための「太ももにフォーカスした筋トレ」をご紹介します。強度は高いですが短時間で完了するので、夏までに太ももやせを叶えたい人は、ぜひトライしてみてください。