ぽっこりお腹の根本原因にアプローチ！寝たまま筋力と代謝を上げる〈橋のポーズ〉エクササイズ

「食べすぎていないのに、なぜかお腹だけぽっこりしてきた…。」「運動もしているのに、全然変わらない。」そんな悩みを抱えていませんか？年齢を重ねるごとに増えてくるぽっこりお腹の悩み。実は、ただ脂肪がついているだけでなく、筋力の低下や代謝の衰えが大きく関係しています。今回は、筋力を強化して代謝を上げる、ヨガの「橋のポーズ」をベースにしたエクササイズをご紹介。寝たままできる簡単な動きで、脂肪がたまりにくい体を目指しましょう！

そのぽっこりお腹、骨盤に原因があるかも!?骨盤のアンバランスを改善する「骨盤リセット術」

「そんなに食べていないのに、お腹がぽっこり出ている気がする……」もしかしたら骨盤の歪みが原因で、お腹がぽっこりしてしまっているのかもしれません。こちらの記事では、骨盤の歪みとぽっこりお腹の関係性の説明と骨盤の歪みを改善するヨガポーズのご紹介を行っていきます。

ぽっこりお腹を凹ます！インナーマッスルと体幹に効くレベル別2つの舟のポーズエクササイズ

年齢を重ねると共に、なんだか下腹がぽっこりしてきた…。そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたらそれは、体幹やインナーマッスルの衰えが関係しているのかもしれません。そこで今回は、お腹引き締めエクササイズをご紹介します。ぽっこりお腹解消を目指しましょう！

【50代からの楽トレ】お腹に脂肪がたまる原因は体幹にあり！頑張らなくても効くお腹痩せ椅子エクサ

ぽっこりお腹やくびれが消えた脇腹など、50歳を迎えたころから体型が目に見えて変わってきたと感じていませんか？「お腹についた脂肪を落としたいけど、腹筋運動はきつくて続かない…」今回は、そんなあなたにおすすめしたい、椅子に座ってできる、簡単なお腹痩せエクササイズをご紹介します。

腸腰筋を整えれば猫背もぽっこりお腹も解消する！S字カーブの美姿勢と軽やかな体を作る魔法のエクサ

猫背が気になる、下腹がぽっこりする、なんだか疲れやすい…。でも、もともとそういう骨格だからと諦めていませんか？実は美姿勢はエクササイズで作れます。そこで今回は、美しいS字カーブと軽やかな体を手に入れるためのヒントをお伝えします。