老け見えの原因は背中にあり！【肩甲骨を寄せて下げるだけ】たった1分で背中から若返る壁エクサ

最近、背中に丸みが出てきた…、老けて見えるのは姿勢のせい？そんな風に感じている方はいませんか？もしかしたら、それは、巻き肩や猫背が原因かもしれません。姿勢は後ろ姿だけでなく、実は、顔まわりや表情にまで影響を及ぼす可能性があり、結果、老け見えにつながることも…。そこで今回は、背中から若返るエクササイズをご紹介します。

首が重だるい方必見！後頭部〜首の後ろをほぐす“ゆるストレッチ”で頭も体もスッキリ

気づけば無意識に肩に力が入っていて、夕方には頭までズーンと重く感じる。そんな“現代人あるある”ともいえる不調の原因は、もしかすると首の後ろ側にある筋肉のこわばりかもしれません。首の後ろは、重たい頭を支えるために常に働き続けている場所。特にスマートフォンやパソコンを長時間使う生活が続くと、首が前に出る「ストレートネック」や、肩が内側に入る「巻き肩」の状態になり、首の後ろ側に慢性的な緊張が生まれてしまいます。今回は、シンプルだけど深く効くストレッチをご紹介します。空いた時間にぜひ試してみてくださいね！

「巻き肩が気になる人」丸まった肩と縮こまった胸をふわっと開いて肩こりも解消【肩甲骨エクササイズ】

今回は巻き肩が気になる方に特におすすめな『肩甲骨エクササイズ』をご紹介します！肩が通常よりも内側に巻いてしまっている”巻き肩”。疲れているように見えたり、老けた印象を受ける原因となってしまいます。今回のエクササイズではそんな巻き肩を改善することで、胸をふわっと開き、美しく見える姿勢へと導きます。肩甲骨周りの血流を改善し、肩こり解消にもおすすめな内容となっています。空いた時間でぜひ試してみてくださいね。

【2ステップで効かせる！】老けて見える原因〈巻き肩〉を解消する大胸筋ほぐし

いつも肩や首が重だるく不調を感じる人は巻き肩になっているかもしれません。その巻き肩を解消するカギは大胸筋が握っています。そこで今回はローラーを使った大胸筋ほぐしをご紹介します。

【猫背改善】痩せない原因「猫背」をしっかり解消！巻き肩も改善する最強ポーズ

猫背が気になっている人も無意識に猫背になっている人も、改善を目指してみませんか？　姿勢が崩れると、見た目印象を左右するだけでなくダイエットにも悪影響があります。姿勢を整え、痩せやすい体作りを目指しましょう！