「じめじめ」「だる重」でむくみがちな下半身がスッキリ！立ちながらできる「むくみ解消ヨガ」

気温が上がり、夏日となる日も出てきましたね。日本の夏は高温多湿。気温が高くなるにつれて、湿度も高くなり、カラッとよりはジメジメとした重たい空気を感じることもあります。そうなると身体には、むくみや外に出し切れていない水分が溜まることになり、『下半身のだるさ』や『むくみ』が気になりはじめます。季節の変化にもそっと寄り添える、『むくみ解消』のながらヨガをご紹介していきます。

更年期の下半身のだるさ・重さ・むくみに、巡りを整えてスッキリ軽くなる「花輪のポーズ」

足のむくみが気になる女性は多いかもしれませんが、更年期を迎えると、さらに感じやすくなることがあります。重だるさを感じやすい下半身の巡りを整えて、むくみの予防や緩和におすすめのヨガポーズをご紹介します。

簡単すぎるからおすすめ！疲れやむくみの解消に、巡りの良い体をつくる＜寝たままできる＞ヨガポーズ

体が疲れて重たい感じや、目に見える下半身のむくみが気になる...そんなあなたにおすすめの、体の巡りを簡単に改善できるヨガポーズをご紹介します。寝たまま楽にできるので、今日から早速試してみませんか？

股関節が硬くなると下半身が太くなる？【柔軟性アップで下半身やせを実現】股関節ほぐしエクササイズ

デスクワークや長時間の座り姿勢、運動不足によって、気づかないうちに固まってしまう股関節。股関節が硬くなると下半身太りや姿勢の乱れ、疲れやすさの原因になることも。そんな時におすすめなのが股関節を優しくほぐすエクササイズ。深呼吸とともにゆっくり動くことで筋肉の緊張が解け、しなやかで美しいボディラインを目指せますよ。