【小胸、垂れ、離れ】バストの悩みは加齢だけが原因じゃなかった！ふっくら胸になる１ポーズストレッチ

小さい、垂れている、横に広がっているなど、バストに関するお悩みをお持ちの人は多いと思います。加齢などを理由にバストアップを諦めている人に向けた、お悩み解決ストレッチをご紹介します。

【垂れてしまったバストをアップ】肩甲骨を意識するだけ？スタイルアップにもなる姿勢改善ストレッチ

産後や加齢など、さまざまな理由で垂れてしまったバスト。実はバストの形は姿勢を意識するだけで変わります！　注目したいのは「肩甲骨の位置」。肩甲骨をほぐしてバストアップを叶えましょう。

バストアップしたいなら【大胸筋をストレッチしよう】上半身痩せや猫背解消にもなるねじりストレッチ

バストアップを目指すなら大胸筋を鍛えるべし、というイメージは多くの人が持っていると思います。でも、待って。その前にストレッチが必要です。大胸筋の収縮（鍛える）前に伸長（ストレッチ）が必要なのです。猫背の解消や心の安定にもつながるので、定期的にストレッチしていきましょう。

寸胴体型の原因は【肋骨の下側が開いている】から？！ウエストがキュッと細くなる「胸郭ストレッチ」

「エクササイズやストレッチを頑張っているのになかなかウエストがくびれない」「寸胴体型が改善しない」……。その悩みの原因、実は「肋骨の開き」にあるかもしれません。

【長時間のパソコン作業後・疲れのリセットに】カチコチ胸と肩を同時にほぐす「30秒肩回し」

デスクワークや長距離運転、家事など、長時間腕を前に出した状態が長く続くと、肩の前側や胸が縮こまってしまいます。今回はそんな肩や胸のカチコチ感をほぐす、肩回しをご紹介。たった30秒程度でできるので、作業が終わった時の習慣として取り入れてみてください。