夜にしておけば翌朝軽い！ 〈イスに座ったままたった1分〉脚のむくみ＆不調改善「サギのポーズ」

デスクワークや長時間の移動で、気づけば夕方になると脚がパンパン。脚の重だるさや疲れがなかなか取れない。そんな悩みはありませんか？

靴下の痕がくっきりつく【むくみ脚】にお困りなら｜痛気持ちいい感覚がやみつきになるふくらはぎケア

一日の終わり、靴下の痕がくっきり残るほどの脚のむくみに悩んでいませんか？疲労を翌日に持ち越さないためにも、むくみをすっきりさせて少しでも足を軽くしておきたいですよね。今回はどこでもできるふくらはぎストレッチをご紹介します。

【夕方になると…靴下の跡が気になる人におすすめ】脚のむくみスッキリストレッチ２選

「靴下を脱いだときに跡が残る」「ふくらはぎがぱつぱつ」など、脚のむくみを感じる方は多いかもしれません。脚は心臓より下にあるので、むくみやすい部位です。脚の組織液の循環を良くし、脚のむくみをスッキリさせていきましょう。

【脚のむくみはゆらすだけで取れる！】張り・疲労などの不快感も軽減する「もも裏ぶらぶらストレッチ」

リラックスしながらゆらすだけで、脚のむくみや疲労回復ができる「もも裏ストレッチ」をご紹介します。仰向けで寝転がったままできるので、一日の終わりにベッドの上でも行うのがおすすめです。

【キツイけど効く】パンパンにはち切れそうな脚むくみがスッキリ！脚裏全体をほぐす「さぎのポーズ」

パンパンに張った脚のむくみ解消におすすめな「さぎのポーズ」をご紹介します。本来のヨガポーズよりも取り組みやすいようアレンジしたものなので、体が硬い人でも脚裏全体に心地良くアプローチすることができ、下半身の滞りを一気に巡らせることができます。