７人のトップティーチャーが教えてくれた「朝のお気に入りヨガストレッチ」
朝のストレッチは毎日を開始するのに最高の方法です。そこで今回お気に入りのティーチャーたちに彼らのお気に入りの朝のストレッチについて尋ねてみました。それらの方法を実践すれば、毎日をより健康で幸せに感じられるでしょう。
一日の計は朝にあり！朝ヨガすることで得られるメリット
このところ蒸し暑く寝苦しい日々が続いていますが、快適に１日を過ごせていますか？ なんとなくだるかったり、暑さでイライラしたり、ストレスを感じる人も多いのではないでしょうか。ぐっすり眠れず、いつもより早く目が覚めてしまうこともありますよね。そんな時はダラダラと二度寝するより、思い切って早起きして朝ヨガから１日をスタートすることをおすすめします。では、早起きしてヨガを行うメリットって？
「腕をあげるポーズが苦痛…」肩まわりをスムーズに動かすためのアドバイス
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんによるお悩み相談連載。今回は「肩が痛くて、手をあげるポーズが苦痛」というお悩みに答える。
「正しく座る」をナビゲート｜猫背になりがちな安楽座で背中をまっすぐ立てる方法
安楽座で座ったとき、背中がひきつるように痛くなったり、背中が丸くなってしまうことはありませんか？ ブロックを当てて背もたれをつくると、肩まわりがリラックス。背筋、骨盤が立ち、腹筋が使えます。
鉄不足を防ぐ！朝、納豆と一緒に食べたい鉄分野菜3選｜管理栄養士が解説
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ
「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較
【前屈できない＝痩せにくい】下半身がみるみる痩せる！股関節ストレッチ
