【運動不足の人・バランスを取るのが不安な人に】壁を使うから安心！全身を気持ちよく伸ばすストレッチ

開脚をしようとしたら脚がブルブル震えたり、腕を上げたらぐらぐらしたり。「ストレッチをしようと思ってもバランスが取れずに不安……」そんな人もいると思います。今回は、壁を使って安定しながら全身を伸ばせるストレッチをご紹介します。

40代以降の二の腕痩せは【ストレッチだけでOK！】夏までに間に合う！伸ばすだけ二の腕ストレッチ

半袖やタンクトップを着てみたら「想像以上に二の腕がたくましくなっている…！」とお困りの人もいると思います。今からでも間に合う、二の腕痩せが叶うとっておきのストレッチを３つご紹介します。

【毎日１分】夏までにたるんだ二の腕がキュッと引き締まる！上腕三頭筋に効かせる簡単マッサージ

薄着の季節になってきました。そこで気になるのが二の腕の太さやたるみ。半袖シャツやノースリーブシャツをキレイに着こなせるようになる、たった1分でできる二の腕引き締め法をご紹介します。

二の腕だけ痩せないのはなぜ？上腕三頭筋と肩甲骨を動かして揺れる二の腕をスッキリさせるエクササイズ

美容や健康のため、日頃からヨガやエクササイズを取り入れているのに、なかなかスッキリしない二の腕。タプタプの二の腕は、実年齢より老けて見えたり、太って見えたりする原因になることも。そこで今回は、痩せにくい二の腕をスッキリさせるエクササイズをご紹介します。

【年齢とともに落ちにくくなる二の腕のタプタプ】たるんだ腕の原因は「肩甲骨の硬さ」だった!?

年齢を重ねていくにつれ落ちにくくなる、二の腕のたるみ。「鍛えてもなかなか細くならない」という人もいると思います。もしかしたらその原因は「肩甲骨まわりの筋肉の硬さ」にあるかもしれません。肩甲骨の動きをスムーズにして、腕のたるみを改善しましょう。