「立ったまま靴下を履くのが…できない！？」→その原因とバランス感覚改善エクササイズ

靴下を履く動作や高いところのものを取る動作など、片脚立ちでバランスが必要になる動作は意外に多くあります。そのような動きが最近しづらいと感じているなら、筋力だけでなく神経の衰えが原因かもしれません。そこで今回はバランス感覚が衰えてしまう原因とそれを改善するエクササイズをご紹介します。

片脚立ちがふらつく人に【バランス力が上がる方法】50代以上におすすめ！椅子を使った簡単エクサ

年齢を重ね、「片脚立ちができない」「すぐによろけてしまう」といったお悩みが出てきた人もいると思います。片脚立ちができないと、歩行時のふらつきや転倒のリスクが高まり、日常生活に支障をきたすこともあります。今回は、片脚立ちの安定を向上させる方法をご紹介します。

「体が重くて動くのが億劫…」鉛のような体がみるみる軽くなる！筋バランスを整える全身エクサ

「いつも体が重だるくて、動くのが億劫」。そんな不調を抱えている人は、体の筋バランスが整っていない可能性があります。今回は筋バランスの乱れと体の重だるさの関係性を学び、全身引き締め効果のあるエクササイズをご紹介します。

姿勢の悪さ・長時間のデスクワーク…あなたの体幹は大丈夫!?【１回３分】呼吸を意識した体幹エクサ

普段の生活の中で、崩れた姿勢や座りっぱなしの状態で長時間過ごしていると、身体の軸となる体幹部の筋肉は気付かないうちに衰えているかもしれません。体幹の感覚がぼんやりしてくると、さらなる姿勢悪化やバランス感覚の低下を引き起こす原因に。今回は、手軽にできる「体幹エクサ」のご紹介です。呼吸とともにゆったりと行ってください。