理想の姿勢【背中のS字カーブ】保ててる？硬くなった背中の筋肉ほぐして姿勢を改善する猫のヨガポーズ

正しい姿勢を保つために欠かせない「背骨」。本来、背骨はゆるやかなS字カーブを描いていますが、背骨まわりの筋肉が硬くなるとそのカーブが崩れ姿勢が悪くなってしまいます。

【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」！背骨を本来のS字カーブに戻す「胸椎ほぐし」

鏡や写真を見て自分の姿勢に驚いた、という人はいませんか？　猫背だったり肩や背中がガチガチという人は、背骨の上部である胸椎の動きが悪くなっているかもしれません。胸椎を動かすエクササイズで、姿勢改善を目指しましょう。

【ラク痩せの法則】え、ホント！？基礎代謝を上げるなら運動よりも姿勢！痩せ体質を作る10秒エクサ

「できることなら楽に痩せたい！」誰もがそう願うもの。今回は、そんな願いを叶えるためのエクササイズをご紹介！ポイントは「姿勢」です。自然なS字カーブの背骨を復活させて、痩せやすく太りにくい体を目指しましょう。

【年齢問わず素敵に見える人の共通点は「姿勢」】姿勢美人に欠かせないS字カーブをつくるポーズ3選

老若男女問わず「素敵だなー」と思う人に姿勢が悪い人はいませんよね。美しい姿勢をつくるS字カーブの整った背骨は、全身の血流や脳からの指令も体に伝達しやすく、健康にも欠かせない要素です。今回ご紹介するポーズで背骨をバランスよく整えて、360度どこから見られても素敵な姿勢美人になりましょう！

お腹が凹まない意外な原因とは？【50代でも遅くない】姿勢とお腹が若返る腿上げエクサ

猫背や反り腰など乱れた姿勢が当たり前になっていませんか？そして、気づけばお腹もぽっこり、運動しても凹まない…。もしかしたらその原因は、加齢のせいだけでなく、腸腰筋の衰えにあるかもしれません。今回は、つらい腹筋運動はしたくないけど、まだあきらめたくないあなたにおすすめ。50代からでもまだ間に合う！腸腰筋を鍛えて美姿勢と薄く凹んだお腹を作るエクササイズをご紹介します。