見逃しがちな【足裏と足首の硬さ】を解消して柔らかく！年齢を重ねても動ける体のための足ストレッチ

日ごろから足裏や足首を意識してさわったり、ストレッチをする機会は少ないかもしれませんが、年齢を重ねても元気に動ける体づくりのために、足裏や足首の柔軟性も保っていきましょう。

大事な足裏、ちゃんと触っている？【メリットたっぷり】足の裏&つま先のストレッチ

足の裏は全身の中で小さな部分ですが、全身を支えて安定させたり、運動パフォーマンスを左右するなど大切な役割を果たしています。日ごろ意識的に足の裏を触ったりストレッチをすることが少ないかもしれませんが、健康維持のためにも体の他の部分と同じように定期的にストレッチをする習慣をつけてみましょう！

朝の足裏ほぐしで1日が変わる！動きやすくシャキッとする【たった1分でOK】簡単足裏ほぐし

一日の始まりである朝。顔の手入れはとことん気にするけれども、ぜひ一緒にやってもらいたいのが足裏ケアです。今回は誰でも簡単にできる足裏ほぐし法をご紹介します。

【何もないところでつまずく人は要注意】硬い足裏をほぐして理想のアーチを取り戻す「簡単ほぐし技」

平らなところでつまずいたり、歩くとすぐに足が疲れたり、原因がわからない腰痛がある、という人は、足裏の硬さが原因かもしれません。足裏をほぐす簡単ストレッチがおすすめです。

足裏を鍛えることで得られる驚きの変化とは？【たった30秒】脚の疲れがごっそり取れる足指エクサ

立ちっぱなしの時間が長かった日やいつもよりたくさん歩いた日はふくらはぎやスネが疲れてしまいますよね。疲れた部分をほぐすのも良いですが、疲れやすい状態を根本的に見直してみませんか？