座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている！？ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」

上半身と下半身をつなぐインナーマッスルの「腸腰筋」。腸腰筋が硬くなると、姿勢が悪くなり、内臓が下がってきてぽっこりお腹になってしまいがちです。腸腰筋をほぐして、姿勢を改善していきましょう。

ぽっこりお腹や尿漏れだけじゃない？姿勢の乱れにも影響！衰えた【骨盤底筋】を鍛える簡単トレ

みなさんは自分の姿勢に自信はありますか？　実は正しい姿勢を維持しているのは、背骨だけではなくそれを取り巻く筋肉にもあります。特に大切な基盤となっているのが「骨盤底筋」です。美しい姿勢をキープするために、骨盤底筋を整えていきましょう。

【ぽっこりお腹は負のスパイラルの始まり】放置厳禁！ぽっこりお腹を解消する「美ボディエクサ」

「食事に気をつけているのに、ぽっこりお腹が凹まない…」「便秘でお腹が張って苦しい…」そんなお悩みありませんか？実はインナーマッスルの衰えが原因かもしれません。ぽっこりお腹をそのまま放っておくのは実は体の悪循環の始まり！腸を刺激しながらお腹を引き締める簡単エクササイズで、出せる体に！ぽっこりお腹撃退！スッキリ美ボディで快適な毎日を目指しましょう！

【たった30秒】これだけやればOK！ちょいキツだけど効果絶大な体幹トレーニング

冬の間にたるんでしまった身体を一気に引き締める体幹トレーニングをご紹介します！「ちょいキツ」な内容ですが、ぽっこりお腹の解消や基礎代謝の向上、さらに姿勢改善効果まで期待できる一石三鳥なトレーニングです。継続することでより効果を実感できるため、ぜひ習慣化して行ってくださいね。

ぽっこりお腹がキュッと凹む！引き締めボディを手に入れる腸腰筋エクササイズ

ぽっこりお腹が気になる…そんなあなたにおすすめなのが腸腰筋エクササイズ。腸腰筋は姿勢を整え、体幹を支える重要なインナーマッスルで、鍛えることでお腹まわりが引き締まり、スッキリとしたボディラインをゲットできます。自宅で簡単にできる腸腰筋トレーニングにチャレンジして、理想の引き締めボディを手に入れましょう！