ぽっこりお腹がキュッと凹む！引き締めボディを手に入れる腸腰筋エクササイズ

ぽっこりお腹が気になる…そんなあなたにおすすめなのが腸腰筋エクササイズ。腸腰筋は姿勢を整え、体幹を支える重要なインナーマッスルで、鍛えることでお腹まわりが引き締まり、スッキリとしたボディラインをゲットできます。自宅で簡単にできる腸腰筋トレーニングにチャレンジして、理想の引き締めボディを手に入れましょう！

股関節のつまり感は揺らすだけでゆるまる！原因にアプローチ→仰向けでつまりがほぐれるワイパーほぐし

股関節がスムーズに動かない、何となく引っ掛かりが合ったり、違和感があったり…それらの「つまり感」といわれる症状の原因は、腸腰筋の硬さかもしれません。

【原因は股関節の詰まりかも】座りっぱなしによる腰痛にお悩みの方！押すだけでOKの腸腰筋ほぐし

股関節の詰まりをスッキリ解消する、腸腰筋ほぐしをご紹介します。股関節の硬さが気になる人はもちろん、座り姿勢の時間が多く、腰痛に悩んでいる人にもおすすめです。椅子や正座の姿勢で行うことができるので、ぜひトライしてみてください。

なんだか腰が重い…その原因、”腸腰筋のこわばり”かも！立ったまま簡単【腸腰筋ストレッチ】

最近なんだか腰が重だるい、姿勢が崩れている気がする、下半身がむくみやすい…そんな不調を感じていませんか？もしかすると、それは”腸腰筋”のこわばりが関係しているかもしれません。腸腰筋は、身体の深部にあるインナーマッスルで、姿勢や歩行、内臓の位置にも関係する重要な筋肉。この記事では、腸腰筋の役割と、ストレッチによって得られる身体の変化について詳しくご紹介します！