「最近よくつまずく…」つまんで揺らすだけ！足首の硬さが解消され歩きやすくなる【アキレス腱ほぐし】

しゃがみ込んだ時に地面にかかとがつかない、最近よくつまずいてしまう。そんな人は「足首が硬い」のが原因かもしれません。本日は、足首を柔らかくする簡単なほぐしテクをお伝えします。

足首が硬いとリスクが増える！【つまづきやすいと感じたらやってみて】タオルを使った足首ストレッチ

何もないところでつまづいたり、階段の上り下りがしにくいと感じる方は足首の硬さが原因かもしれません。そこで今回はタオルを使って簡単にできる足首のストレッチ法をご紹介します。

足首が硬くて「しゃがめないっ！」今日から改善！理学療法士お墨付き「足首エクササイズ」

「足首が硬くてしゃがめない」という人へ。「まぁ、いいか」のままでは実は様々な弊害を生み出します。足首が硬いと危険な理由とオススメのエクササイズを、理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

深くしゃがめない、よくつまずく、ふくらはぎがつる人はぜひやって【たった20秒の足首ほぐし】

「足首が硬いな」と感じながら「あまり気にすることではないか」と見逃していませんか？特に寒くなるこれからの季節、何もしなければ足首の硬さは更なる不調に発展してしまう可能性があります。不調に発展させないためにも日常にセルフケアを取り入れましょう！

【足首が硬くてしゃがめない人必見】足首を柔らかくして下半身のだるさを解消する「地味ストレッチ」

足首が硬くてしゃがめない人必見です！　今回は硬い足首を柔らかくほぐすストレッチをご紹介します。足首が硬いとさまざまな身体トラブルの原因になるので、こちらの地味ストレッチで柔らかくほぐしていきましょう。