【東洋医学で始める花粉症対策】肺を養生し、自己免疫バリアを高めて花粉をブロックする「五臓ヨガ」

私たちの体調は、様々な原因で浮き沈みを繰り返しています。「なんとなくすっきりしない」不調を自分でケアできると、毎日をもっと快適に過ごせるかもしれません。簡単なセルフケアとしておすすめしたいのが「五臓ヨガ」。東洋医学の知恵を取り入れた、不調の緩和につながるポーズを、五臓ヨガ考案者の藤本聡先生がレクチャーします。

鼻がムズムズする人は試して！鼻の反射区は「親指の側面」花粉症対策におすすめ親指ゴリゴリ足ツボ刺激

ご自身の親指の側面を確認してみてください、ここがガサガサしてきたら、花粉症による鼻の不調が出やすいかもしれません。気づいた今こそ、１分で一緒にほぐしましょう！

【花粉症対策レシピ】春の山菜「ふきのとう」の米粉天ぷら

こちらでは「からだと地球に優しいレシピ」を旬の野菜料理で連載しています。全て肉、卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わないヴィーガン＆グルテンフリー。美容や健康、環境のことが気になる方に、積極的に食べて欲しい野菜料理を、現役獣医師、栄養学講師でもあるYOKO（動物と人に優しいケアクリニック[MummyCare]）がお伝えします。講師自身が3人子育てママでもあり、手軽さと栄養を重視！是非お試しください。 体に優しいことは地球にも優しい！そんなサステナブル生活を一緒に楽しんでいきましょう！

「春は新わかめの旬！」管理栄養士が「花粉むくみには、春わかめ」を勧めたい理由とは？

春らしく暖かくなるのは嬉しいけれど、この季節になると憂鬱になる方も多いのではないでしょうか。 花粉症状が出ると体が重くむくんでいる気がする…そんな経験はありませんか？ なんとなく不調に繋がる、つらいむくみを解消したい！そんなお悩みに働いてくれる食材が「わかめ」です。

【花粉症の方必見】管理栄養士が教える、花粉症を和らげるおすすめ食材３選

花粉症の季節がやってきました。鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど様々なアレルギー症状を引き起こすのが「花粉症」です。今回はそんな花粉症の辛い症状を少しでも緩和したいという方に、アレルギー症状を抑える食べ物をご紹介します。