【むくみやすい体から卒業】肩甲骨と股関節の柔軟性を高め、代謝UP＆むくみを一気に解消するヨガ

むくみに悩んでいる方や、代謝の下がりが気になる方必見！今回は硬くなりやすい肩甲骨と股関節の柔軟性を高めることで代謝ＵＰ＆むくみを一気に解消できるおすすめのヨガをご紹介します。常に巡りが良く、むくみのないスッキリとした身体づくりの参考にしてみてください。

股関節が硬くなると下半身が太くなる？【柔軟性アップで下半身やせを実現】股関節ほぐしエクササイズ

デスクワークや長時間の座り姿勢、運動不足によって、気づかないうちに固まってしまう股関節。股関節が硬くなると下半身太りや姿勢の乱れ、疲れやすさの原因になることも。そんな時におすすめなのが股関節を優しくほぐすエクササイズ。深呼吸とともにゆっくり動くことで筋肉の緊張が解け、しなやかで美しいボディラインを目指せますよ。

立ち上がりや歩行時の違和感をスッキリ解消！40代以降におすすめのトカゲのポーズ

「立ち上がる時に股関節が詰まる感じがする…」「歩き始めに違和感がある…」40代以降このような股関節のつまりを感じる方は少なくありません。股関節のつまりを放っておくと、腰痛や膝の負担にもつながります。

腰痛の原因は腰だけじゃない？股関節のつまり感＆もも裏のガチガチ感を解消する【腰痛緩和ポーズ】

腰痛を和らげるためには、腰そのものだけでなく、関連する他の部位にも意識を向けることが大切です。今回は、股関節と太ももの裏側を意識した、椅子を使って行うヨガポーズをご紹介します。

40代以降の股関節の硬さに注意！起こりやすい不調を改善する股関節グルグル回すだけエクササイズ

40代になってから「階段の上り下りがきつい…」「座りっぱなしの後に腰が重い…」と感じることはありませんか？実はこれ、股関節の硬さが原因かもしれません。股関節の柔軟性が失われると知らず知らずのうちに日常生活に様々な不調が現れます。そこで今回は股関節の動きがスムーズになるエクササイズをご紹介します。