パンパンに張った前腿は伸ばすだけでほっそりする】筋トレ不要！姿勢改善にもなる大腿四頭筋ストレッチ

パンパンに張った前もも…。原因は「筋肉の張り」かもしれません。前ももの張りを解消するには、筋肉を緩めてほぐすストレッチがおすすめです！姿勢改善や骨盤の歪みを整える効果も期待できるので、できるだけ継続して行ってみましょう。

腰が過剰に反ってしまう「反り腰」実は2つのタイプがある？反り腰さんがやるべき前ももストレッチ

腰が過剰に反ってしまう反り腰。猫背だから反り腰ではないと思っていても、実は骨盤が後傾しているのに腰が反っているケースもあります。

前ももともも裏、両方やってみて！重ダル〜い脚を軽くする、疲労回復簡単ストレッチ

脚が重ダルくて疲れを感じる時、みなさんはどうしていますか？太ももをストレッチしている方も多いと思いますが、実は太ももは「前もも」と「もも裏」は反対の働きがあるペアの筋肉なので、別々にストレッチをする必要があります。「えっ、２箇所もストレッチするなんて面倒…」と思った方はぜひ今回紹介する脚の疲労回復ストレッチをやってみてください。仰向けの姿勢でできるので簡単ですよ！

気になる前ももの張りがスッキリ！たった５分でできる前ももストレッチと外ももほぐし

スキニーを履いたのはいつだったっけ…？と履いていた時期すらわからない人はいませんか？でも、また履ける足になりたい！って思っていませんか？そんな方におすすめのほぐしとストレッチをご紹介します。

たくさん歩いた日、走った日に前ももの張りを感じたら→【片側10呼吸】膝立ちで簡単前ももストレッチ

年末年始の運動不足を解消するためにランニングやウォーキングをした結果、前ももがパンパンに張ってしまった…。今回はそんなときにおすすめの前ももストレッチをご紹介します。膝立ちで簡単に行えて、ストレッチの強度も調整しやすいのでぜひ試してみてください！