〈更年期〉人と比べてしんどくなるときに｜更年期に起きやすい「思考のクセ」との付き合い方

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

「もうすぐ50」焦りと疲労を抱え山へ。アラフィフ女性が蓼科で半年暮らし手放せたもの、出会えたもの

都市での生活に疲れ、アラフィフで山暮らしに飛び込んだらどうなるのか——。『アラフィフひとり　おためし山暮らし』（双葉社）の著者・菊池真理子さんにお話を伺いました。機能不全家族で育った経験、パートナーとの関係や仕事のストレス、更年期への不安。さまざまな生きづらさを抱えていた菊池さんが、長野県茅野市にある標高1700mの蓼科（たてしな）での半年間の生活で手にしたものとは。計画しないからこそ得られた出会いや、山の環境がもたらした心身の変化について語っていただいています。

〈更年期〉仕事、家のこと、いろいろ「ちゃんとできない日」が続くときに｜やる気とエネルギーの整え方

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

40代になってから肩こりがひどくなってきた人→少しの動きで奥まで効く！１分で完了「更年期の肩こりほぐし」

40代をすぎて、肩こりがひどくなっていませんか？　いくらマッサージしてもストレッチしてもなかなか改善しないと感じている人は、更年期が原因かもしれません。

イライラ・不安が止まらない意外な原因…更年期女性に不足しやすい栄養とは？医師が解説

更年期女性に多いイライラ・不安が止まらない理由とは？栄養の視点や生活習慣の対処などを交えて医師が解説します。