ブラックコーヒーと緑茶、ダイエット向きなのはどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中の飲み物として、ブラックコーヒーと緑茶のどちらを選ぶべきか迷ったことはありませんか。どちらもカロリーがほとんどなく、ダイエット中に取り入れやすい定番の飲み物です。この記事では、管理栄養士の視点からブラックコーヒーと緑茶のどちらがダイエットに適しているかを解説します。ダイエット中の飲み物選びに迷っている方は、ぜひご覧ください。

【朝のコーヒーに足すだけ】たんぱく質や食物繊維が摂れる意外な食材とは？｜管理栄養士が解説

朝のコーヒーは目覚めの一杯として飲んだり、朝食と一緒に楽しんだりと、毎日のルーティンになっている方も少なくありません。そんなコーヒーですが、ある食材を少し加えるだけで、たんぱく質や食物繊維を補える飲み物に変えることができます。その食材とは「あんこ」です。和菓子のイメージが強い食品ですが、実は食物繊維などの栄養を含む食品でもあります。 今回は管理栄養士の視点から、コーヒーにあんこを加えるメリットと取り入れ方を紹介します。

午後の集中力を高める！食後のコーヒーに少し足すだけで"脳が冴える"食材とは？管理栄養士が解説

コーヒーを飲んでいるのに頭がぼんやりする、食後に集中力が続かない……そんな悩みを抱えていませんか？実は、いつものコーヒーにある食材を少し加えるだけで、脳のパフォーマンスを高める効果が期待できます。その食材とは、どの家庭にもある「豆乳」です。

毎日飲む職場のコーヒーが心疾患リスクに？金属フィルターの盲点を最新研究で検証

朝の目覚めに一杯、仕事の合間のブレイクにもう一杯、私たちの日常に欠かせない存在となっているコーヒー。しかし、職場のコーヒーメーカーで淹れたその一杯が、実はあなたの健康に悪影響を及ぼしているかもしれない。

更年期、環境の変化にどう向き合うか｜春の忙しさと体調の揺らぎのなかで

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。