「くびれ筋」を作ろう！きつい腹筋運動より効く！【座って膝をパタパタするだけ】浮き輪肉解消エクサ

いつのまにか、お腹や腰まわりに溜まった脂肪が気になる人必見！いわゆる浮き輪肉を落とすには、きつい腹筋運動をするより、もっと簡単で効果的な方法があります。今回のターゲットは脇腹の筋肉、腹斜筋（くびれ筋）です。座ったまま膝を左右にパタパタするだけ！くびれ筋が目覚める浮き輪肉解消エクササイズのご紹介です。

くびれ作りの裏ワザ教えます！ポイントは（肋骨）筆者自身が成功した「くびれ」を叶える呼吸法

ウエストにメリハリが欲しいな〜って思っていませんか？私もそう思っていたところ、私自身30代になってからくびれが出来、同じように実践した40代、50代の方もくびれが出来ました！その中ですごく重要なことを今回ご紹介します。

脇腹だけ脂肪が落ちにくい人は試してみて！【集中的に鍛える】ヒールタッチクランチ

お腹の中心は比較的早く脂肪が落ちる一方で、なかなか落ちない脇腹の脂肪。脇腹がいつまでもプヨプヨとしているのは脂肪の種類が違うからなんです。そこで今回は、脇腹を集中的に鍛える筋トレをご紹介します。運動が苦手・得意に合わせて強度を変えられるので、ぜひ試してみてくださいね。

気になるのは「脇のお肉」腹筋運動より効果あり！腹斜筋を鍛えてくびれと薄いお腹を作るお腹痩せエクサ

一般的な腹筋運動をしても、実はなかなか減らない脇腹のたるみ。今回は、いつの間にか消えてなくなったくびれと、薄いお腹を同時に取り戻す、お腹痩せエクササイズのご紹介です。ターゲットの筋肉「腹斜筋」を意識して、理想のお腹を手に入れましょう！

【くびれ爆誕】浮き輪肉を落とすにはねじれ！くびれが爆誕するエクササイズ

腰まわりについた浮き輪肉を落とすためには腹筋よりも体をねじることが効果的です。そこで今回は、体をねじってウエストにくびれを作るエクササイズをご紹介します。