＜更年期世代の疲れや不調に＞年齢だけが理由ではない？座りっぱなしの人必見の不調解消1分ストレッチ

疲れやすさやちょっとした不調は年齢のせいにしがちですが、実は座り時間の長さも関係していることはご存知でしたか？座り時間からくる不調を解消するストレッチをご紹介します。

更年期から急に老けてしまう…NGな食べ方と、老化を遅らせる上手な食べ方

「できれば若々しく健康に過ごしたい」「老化を遅らせたい」。年を重ねるにつれて強く思うようになる人も多いでしょう。実はこの老化の原因は体の「糖化」にあることがわかってきています。今回は、糖化の仕組みと糖化を防ぐ＝いわゆる老化物質である「AGE」を防ぐ食べ方について紹介します。

市販薬や漢方を試すのも悪くない…けれど〈更年期のイライラ〉をやり過ごすのにおすすめの根本的対処法

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

「体も心もこれだけしんどいのに…」夫が更年期を理解してくれないときの対処法

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

実は更年期症状を悪化させてしまう、更年期に避けた方がいいNG食べ物とは？管理栄養士が解説

更年期になると、女性ホルモンの分泌の低下により、めまい・のぼせ・イライラなどさまざまな症状があらわれます。更年期の症状を悪化させないために、避けた方がいい食べ物とはどのようなものなのでしょうか。また、実は「避けすぎ」にも要注意！管理栄養士が解説します。