気になるのは「脇のお肉」腹筋運動より効果あり！腹斜筋を鍛えてくびれと薄いお腹を作るお腹痩せエクサ

一般的な腹筋運動をしても、実はなかなか減らない脇腹のたるみ。今回は、いつの間にか消えてなくなったくびれと、薄いお腹を同時に取り戻す、お腹痩せエクササイズのご紹介です。ターゲットの筋肉「腹斜筋」を意識して、理想のお腹を手に入れましょう！

寝たまま左右に転がるだけ！体にくびれを記憶させる簡単浮き輪肉リセットエクササイズ

なかなか落ちにくい脇腹のお肉。寝たままゴロゴロするだけで浮き輪肉をリセットできたら嬉しいですよね？そこで今回ご紹介するのは体にくびれを記憶させてキープする、簡単なエクササイズです。動きは単純ですがお腹の奥までしっかり効きますよ！

【くびれ爆誕】浮き輪肉を落とすにはねじれ！くびれが爆誕するエクササイズ

腰まわりについた浮き輪肉を落とすためには腹筋よりも体をねじることが効果的です。そこで今回は、体をねじってウエストにくびれを作るエクササイズをご紹介します。

ピラティス初心者さんにおすすめ！【仰向けでラクラク】ウエストくびれゲットエクササイズ

ピラティスは無理なく体を動かしながら美しいボディラインを目指せるエクササイズです。特に仰向けで行うポーズは体への負担が少なく、初心者でも取り組みやすいのが特徴。そこで今回は、くびれを目指したい方にぴったりの仰向けでできる簡単なエクササイズをご紹介します。自宅でリラックスしながら少しずつ理想の体型を目指しましょう！

【腹斜筋はほどよく鍛える】のがコツ！座ったままたった２ポーズで姿勢改善「ねじり」ストレッチ

姿勢が悪い人は、疲れて見えたり、実年齢よりも上に見えたり。美しい姿勢を維持するために欠かせないのが「体幹」です。体幹の安定性に欠かせない筋肉「腹斜筋」を程よく鍛えるストレッチをご紹介します。