「お腹が張ってつらい…」妊婦さんもOK！お腹に溜まったガスを抜くヨガポーズ2選

ガスが溜まりお腹が張って困っている…。今回はそんな方におすすめしたいガス抜きのためのヨガポーズをご紹介します。簡単なのでぜひやってみてください！

ゴロリと寝転ぶだけ【筋力も柔軟性もいらない】ガスが溜まったお腹や便秘の解消「ガス抜きのポーズ」

お腹の張りやガスが溜まっている感じが続いたり、便秘がちな方はいませんか？そんな方に向けて今回はヨガの寝転んだポーズを応用した、寝転ぶだけでお腹の調子が整うエクササイズをご紹介します。

【ツライ便秘にお悩みの方へ】夜のストレッチで翌朝のお通じが変わる！便秘改善「ガス抜きのポーズ」

辛い便秘に悩んでいるという女性は多いはず。毎朝決まった時間にすっきりと排便があれば、身体だけでなく、何だか心もスッキリしますよね。実はヨガには便秘改善の効果が期待できる様々な理由があるんです。今回はその理由と共に、生活の中で取り入れやすいポーズをご紹介します。

ベッドに入っても抜けない心身の疲れが軽くなる｜寝る直前にできる、スッと眠れる「ガス抜きのポーズ」

ベッドに入ってあとは寝るだけ…のはずなのに、心身の緊張が残っていることに気づいてソワソワと落ち着かないことはありませんか？布団をかけたままでもできるヨガポーズで、心身をゆるめてみましょう。

疲れがとれない、眠れない、膨満感…日々の「不調」に対応｜消化力と睡眠力を高めるスパイスの使い方

最近疲れがとれない、眠れない、膨満感が残る…病院に行くほどではないけれど不調をずっと抱えている場合、スパイスを取り入れることも良いかもしれません。