腰痛の原因は腰だけじゃない？股関節のつまり感＆もも裏のガチガチ感を解消する【腰痛緩和ポーズ】

腰痛を和らげるためには、腰そのものだけでなく、関連する他の部位にも意識を向けることが大切です。今回は、股関節と太ももの裏側を意識した、椅子を使って行うヨガポーズをご紹介します。

太ももまわりがなかなか痩せない原因は股関節の硬さにあり！【超簡単】股関節ほぐしエクササイズ

とある調査によると、痩せたい部位第1位はお腹まわり、第2位は太もも、第3位はお尻という結果が出ています。今回は、この中でも、個人差が出やすい太もも痩せについて解説＆エクササイズをご紹介します。

背肉＆背中のコリを一気に解消！ポイントは股関節→硬くなりがちな背骨を動かす〈しならせストレッチ〉

「背中の疲れがいつまでも取れない」「背中に肉がつくようになった」「マッサージに行くといつも背中が硬いと言われる」こんなお悩みを感じていませんか。このお悩み、背骨が十分に動いていないことが原因かもしれません。私たちの上半身を支え、バランスを取ったり衝撃を受け止めている背骨。背骨が硬いと機能的に働かず、背肉もつきやすくなります。今日はこの背骨にフォーカスし、背中のお悩みを一気に解消するストレッチをご紹介します。

股関節の違和感は内ももの硬さが原因！股関節の詰まりを楽にする内ももストレッチ

座る、立つなどの動作だけではなく、脚を閉じたり開いたりすると股関節に違和感を感じる方は、もしかすると内ももの硬さが原因かもしれません。そこで今回は、簡単にできる股関節を緩めるストレッチをご紹介します。

【股関節の詰まり感】を解消！重だる脚が軽くなる！脚を揺らすだけストレッチ

寝ても脚の重だるさが解消されない方や、脚の重たさを感じる方は股関節が詰まっている感覚ありませんか？ただ揺らすだけでびっくりするほど足が軽くなるストレッチをご紹介します。