気になるのは「脇のお肉」腹筋運動より効果あり！腹斜筋を鍛えてくびれと薄いお腹を作るお腹痩せエクサ

一般的な腹筋運動をしても、実はなかなか減らない脇腹のたるみ。今回は、いつの間にか消えてなくなったくびれと、薄いお腹を同時に取り戻す、お腹痩せエクササイズのご紹介です。ターゲットの筋肉「腹斜筋」を意識して、理想のお腹を手に入れましょう！

くびれを作りたいなら【鍛える前にまず伸ばす！】腰痛解消にも効果的な「ゴロゴロ腹斜筋ストレッチ」

お腹痩せを目指したりくびれを作るためには、腹筋トレーニングを行うことはもちろん効果的ですが、実は「縮んで硬くなった腹部の筋肉を伸ばすことも大事」って知っていますか？　今回は、くびれを作るための「腹斜筋伸ばし」をご紹介します。骨盤の歪みを調整したり、腰痛の予防・解消にも効果的なので、リラックスしながらぜひ試してみてくださいね。

腹筋運動が苦手な人におすすめ！腹筋を伸ばして引き込んでキュッと締める簡単お腹痩せエクササイズ

お腹を引き締めたいけど腹筋運動は全然続かない…。今回はそんなあなたにおすすめ！椅子に座ったままできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。簡単だけどしっかり効きますのでぜひやってみてくださいね。

〈40歳からのお腹痩せ〉お尻を上げ下げするだけでいい！ぽっこりお腹引き締めエクササイズ

年齢を重ねるにつれて気になり始めるぽっこりお腹。特に40代以降になると脂肪がつきやすく、落ちにくくなると感じている方も多いのではないでしょうか？そこで今回はお尻を上げ下げするだけでお腹が引き締まる簡単エクササイズをご紹介します。

無理な筋トレ、実は逆効果→頑張らなくてもお腹痩せは可能！下腹を凹ませるリラックスエクササイズ

頑張ってトレーニングしないと下腹が凹まないと思っていませんか？実は、無理に頑張らなくても下腹をすっきり引き締めることができます。そこで今回はリラックスしながらインナーマッスルを自然に刺激して下腹を凹ませるエクササイズをご紹介します。