毎日たった５分でメリットたくさん！脚のラインを整え、脚やせにもつながる簡単足裏ほぐし

日々の疲れは足裏に溜まり、放置することで脚のラインや全身にも影響してしまうと知っていますか？たった5分で出来る足裏ほぐしで毎日続けてケアしてあげましょう！

股関節のつまり感、足裏の硬さが関係しているかも？少しずつなめらかにするための、簡単足裏ほぐし

ヨガやストレッチをするとき、股関節の硬さが気になる人は多いのではないでしょうか？実は、股関節の柔軟性には足裏の状態も関係しています。足裏が硬いと股関節に負担がかかり、動きが悪くなることも。今回はその理由と、簡単にできる足裏ほぐしの方法をご紹介します！

【足裏のバランスが崩れると脚が太くなりやすい】楽して脚やせを目指す「足指トレーニング」

地面と唯一接して身体を支える大きな役割を持つ「足裏」足裏のバランスの崩れは脚のゆがみにも大きく関係しています。つまり「美脚の近道は足裏ケア」にあり。しっかり意識を向けていきましょう！

夕方には靴下の跡がくっきり…→椅子に座ったままできる！むくみを解消する足首＆足裏エクササイズ

「足首に靴下の跡がつくくらい足がむくむむ」「夕方になると脚のだるさを感じる」「足裏がこっている感じがする」こんな脚のむくみのお悩みを感じていませんか？長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしはふくらはぎが動かないため、むくみを助長します。そこで今日は足首と足裏を動かし、ふくらはぎの血流を良くしてむくみを解消するエクササイズをご紹介します。椅子に座ったままできるので、ながらエクササイズに最適です。日々のちょっとしたボディケアに取り入れてみませんか。

【カカトのひび割れ】原因は内臓の冷えだった？下腹部からポカポカになる足裏マッサージ

カカトがガサガサが気になっている方はいませんか？冬になると状態がさらに悪化してひび割れ、痛みにつながることも。カカトのガサガサは、実は皮膚の乾燥ではなく体の内側からの冷えのサインかもしれません。