【プランクの攻略法】「脇の下スイッチ」を入れれば誰でもできる！腕力がなくてもできる練習法

数多くあるヨガポーズの中でも、プランクポーズが苦手という人は多いのではないでしょうか。プランクポーズを取れるようになるコツは「脇の下を使うこと」。腕力要らずで安定したポーズが行えるようになります。

片腕を10回ずつまわすだけ！肩こりや腕のむくみが一度ですっきり「超簡単・脇の下ほぐし」

肩こり、腕の太さ、むくみ。これらの肩周りの不調解消には「脇をほぐす」ことが効果的。簡単にできる脇ほぐしで、軽やかな肩を手に入れましょう。

【さするだけで辛い肩こりが楽になる】たった１分！脇の下ほぐし

多くの方が抱えているしつこい肩こり。肩こりを上手に和らげるには、関連している脇の下の筋肉をほぐすことも大切なのです。

【30回まわすだけ】脇の下＆二の腕の振袖を引き締めるぐるぐるストレッチ

気温が上がり、いよいよ腕を出す夏の季節がやってきました。今日は毎日30回腕を回すだけで、脇の下のたるみと二の腕の振袖を引き締めるストレッチをご紹介します。ストレッチの動き自体はとても単純です。今年は二の腕を隠すのではなく、健康的に引き締まった二の腕を出すファッションを楽しみませんか？

肩の痛みが取れない人必見【１分で肩こりがスッーと楽になる】血流とリンパを刺激する脇の下伸ばし

多くの方が抱えているつらい肩こり。特に寒さによる肩こりの方が増えていると思います。じつは肩こりをほぐすには、肩だけでなく脇の下を伸ばすことも大切なのです。たった１分、脇の下を伸ばして肩こりが楽になる！脇の下伸ばしのポーズをご紹介します。