首こり解消だけではなく全身に影響が！超シンプルな〈回すだけ、倒すだけの首ストレッチ〉嬉しい効果は

デスクワークやスマホの使いすぎで首やその周辺が硬くなっていませんか？首まわりをこまめにストレッチをすることで、首こりの解消だけでなく、体全体にも嬉しい効果が期待できます。今日からぜひ始めてみませんか？

ガチガチ首で辛い方必見！【たった1分】スマホ時間の疲れが楽になる首こり改善ストレッチ

スマホやパソコン時間が続くと首まわりがガチガチでつらい…。そんな方は首こり改善ストレッチがおすすめです。今回は仕事や家事の合間に簡単にできる、簡単ストレッチをご紹介します。

タオル1本で気になるガチガチ肩と首こりを緩和！硬くなった僧帽筋をゆるめる、簡単ストレッチ

長時間のデスクワークやスマホの使用で、肩や首が凝り固まっていませんか？「いつものことだから」とそのままにしていませんか？今回は、タオル1本を使った簡単なストレッチで、肩や首のこりに大きく関わる僧帽筋をやさしくゆるめる方法をご紹介します。

首こりを放置しないで！椅子に座ってできる首の横～肩まわりを緩めて伸ばす３つの「斜角筋ストレッチ」

今回は、首こり解消に効果的！椅子に座ったままできる手軽なストレッチをご紹介します。前かがみの姿勢が続く人、猫背やストレートネックを改善したい人、首だけでなく、肩や背中がガチガチ…そんなあなたにおすすめです。首の横側にある筋肉「斜角筋」の緊張を解く３つのストレッチです。

【無自覚な首のコリ、スマホ首に要注意】肩コリも予防！首の横を心地よく伸ばす「斜角筋ストレッチ」

頭だけが不自然に前に突き出ているスマホ首（ストレートネック）。肩こりなど体の不調を招くだけでなく、見た目も気になります。スマホ首による肩こりや首こりを予防・改善するストレッチを紹介します。