肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・反り腰の原因は【股関節の硬さ】かも？不調を一気に撃退「股関節ほぐし」

腰が痛い、肩こりがひどい、お腹ぽっこり体型……そんなお悩みを感じている人は、「反り腰」になっているかもしれません。反り腰の原因となる、硬くなった股関節の前側の筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。

＜ぽっこりお腹＞の原因は腰にもあり？筋力バランスと姿勢を整えて見た目改善！簡単四つ這いポーズ

体重に関係なく、下腹部のぽっこり感が気になる人は少なくないかもしれません。食べ過ぎやお腹の脂肪の多さが原因だと思いがちですが、実は反り腰もこのお悩みと深く関係しています。あなたの腰は反れていませんか？

【ベッドの上で3分】反り腰で負担がかかった腰まわりの筋肉をじんわりほぐす簡単すぎるストレッチ

デスクワーク中、猫背の姿勢を正そうとしたら反り腰になってしまった…というのは珍しいことではありません。そこで今回は、猫背にも反り腰にもならない椅子の座り方と反り腰で負担がかかった腰まわりの筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。

〈反り腰・腰痛が治らない人必見〉腰の痛みをとりたかったら〇〇しながらほぐして！

反り腰や腰痛など、腰のトラブルを抱えている方が多いですが、その原因のほとんどが、姿勢の悪さや日常で腹筋が使えていないせい。とはいえ、姿勢を正すにも、腹筋を鍛えるにも、まず腰の痛みをとってからでないと、トラブルが悪化してしまいます。この記事では腰の痛みを改善するコツをお伝えします。

反り腰の原因はパンパンの前腿にあり！寝たままできる良いことだらけの大腿四頭筋ストレッチ

ふだん姿勢が乱れないように意識をしている人でも、長く歩いたり、強度が高めの運動をしたり、疲れてくると太腿の前側がパンパンに張ってしまうことってありますよね？前腿の張りは、脚が太く見えるだけでなく、反り腰の原因になると言われており、放置は危険！今回は、反り腰の予防や改善に効果的な、前腿の張りをほぐすストレッチのご紹介です。疲れた時だけでなく、日頃から反り腰が気になる人は、ぜひ試してみて下さいね。