【腸活×朝ごはん】スープに加えるだけ！疲れた胃腸をケアするちょい足し具材とは？

現代社会では、ストレスや不規則な食生活により、多くの人が胃腸の不調に悩まされています。朝食スープは、体を内側から温め、消化器系を穏やかに活性化させる、健康的な一日のスタートを切るための秘策。温かいスープは、単なる栄養補給以上に、腸内環境を整え、体調を整える力を秘めています。今回は、疲れた胃腸をケアする朝食スープのレシピと、その栄養学的な効果についてご紹介します。

【食物繊維を多く含む食品を摂取すると、腸の感染症を防げる可能性！？】研究結果が示唆！

野菜、豆類、穀物などの食物繊維を多く含む食品を摂取することが、有害な細菌から体を守ることに役立つかもしれない。

「胃腸・肝臓が疲れている…いたわるにはどうしたら？」効果的な食材と食べ合わせを管理栄養士が解説

お正月、新年会などで豪華な食事を食べる機会が続き、胃腸は疲れている頃かもしれません。また、お酒や揚げ物など高カロリーな食事で肝臓にも負担がかかっているかもしれません。肝臓や胃腸が疲れていると、腹痛や下痢、食欲不振など不調がでてしまいます。また、必要な栄養素を胃や腸から吸収できず、栄養不足になることも。 今回は、そんな疲れた胃腸や肝臓をいたわり、消化を助けてくれる食材をご紹介します。より効果を発揮する食材を組み合わせて解説します。

冬の温活にぴったりな「ホットスムージー」の効果と作り方のポイント｜管理栄養士が解説

健康に気を遣う人が飲むことが多いスムージー。しかし、冷たいものが多いため、冬に飲むのには抵抗がある人が多いかもしれません。そこで、今回は冬におすすめで腸活にも温活にもピッタリなホットスムージーをご紹介します。

善玉菌を増やし痩せ体質を目指す！管理栄養士が考えた、自然と腸を整える「痩せトースト」レシピ３選

腸内には多くの菌が生息しており、腸内細菌は肥満とも関係があると言われています。そのため、体に良い働きをしてくれる善玉菌を増やすことは痩せ体質を作ることにもつながります！ 今回は、腸を整える食材を使い手軽に食べることができる「痩せトースト」をご紹介いたします。食べながら腸内環境を整えて、健康的に痩せやすい体を目指してみてはいかがでしょうか。