【寝ながら１分】脚のむくみをとって下半身をスッキリさせる「股関節ストレッチ」

「下半身太りが気になる」「脚がむくんでつらい」とお悩みの方。もしかしたら、股関節が動きにくくなっていることが原因かもしれません。硬くなった股関節まわりの筋肉をほぐし、股関節の動きをスムーズにしていきましょう。

美脚の鍵は「もも裏」？下半身太りが気になる方必見のメリットたくさん簡単寝たままエクサ

食事制限をしてもなかなか改善されない下半身のもたつき。普段着目しづらい「もも裏」の筋肉が下半身痩せの救世主になるかもしれません！今回は簡単なのにメリット盛りだくさんな、もも裏にアプローチする簡単エクササイズをご紹介します。空いた時間にサクッと実践できる内容なので、ぜひ試してみてくださいね。

脚痩せはなぜ難しい？〈股関節から脚痩せ〉下半身太りの原因＆下半身痩せエクササイズ

どんな洋服も着こなせるようなすらっとした美脚、すっきりとした下半身は、ダイエットをしている方の憧れですよね。しかし、なぜ下半身や脚は痩せにくいのでしょう？今回はその理由と下半身痩せが叶うエクササイズを合わせてご紹介します。

「上半身は細いのに下半身だけ太い…」という人はぜひやって！脚痩せエクササイズ【1日たった3分】

下半身太りは男女ともに永遠の悩み第一位。特に女性は上半身は細いけど、下半身だけ太くて悩んでいるという方も多いのではないでしょうか？そんな方に向けて、今回は1日３分でできる足痩せエクササイズをご紹介します。

お尻を上げ下げするだけで下半身太り解消！たった1つの動作でちゃんと効く◎下半身トレーニング

年末年始のイベントがひと段落して、いざ体重計に乗ってみてビックリ！このままではまずい…と焦っている方はいませんか？そんな方に向けて今回は女性のお悩みで特に多い下半身太りを解消するエクササイズをご紹介します。