「脚やせしたい人必見」股関節を柔らかくすると脚がスッと細く変わる「股関節の引き込みエクサ」

脚やせしたいのに、全然痩せない…って悩んでいませんか？その一因として、股関節の引き込みがうまくできていない可能性があります。これは私がたくさんのお客様を見てきた中で、感じたことです！では、なぜ股関節の引き込みができないのでしょうか？その理由とエクササイズもご紹介します！あなたもできるかどうかやってみてください！

【完全版・脚やせの正解】ほぐすの？鍛えるの？温めるの？脚の部位別の脚やせ方法まとめ

脚やせをしたくても、筋トレして筋肉がついて逆に太くなるんじゃないか？と心配になったり、ストレッチで細くなるのか信じられなかったり...今回は脚やせの完全版！部位別にすることをご紹介します。

【ヒールをよく履く人は太ももが張りやすい】寝たまま太ももほぐしでほっそり美脚！反り腰解消にも

「太ももが張り出しているのが気になる」「反り腰の姿勢をなおしたい」今回はそんな人にぜひ試していただきたい「大腿四頭筋ストレッチ」をご紹介します。太ももがほっそりするだけでなく、下半身のもたつきや姿勢改善にも効果的です。

【ちょいキツだけど断然効く!】お尻と太ももの境目にきれいな「クビレ」を作る片脚立ちエクサ

若い頃はジャストサイズだったデニムやパンツ、年をとって履いてみるとお尻部分がスカスカ、横から見るとお尻が平たくなっていてビックリしたことはありませんか？本日はそのお悩み解決していきます。

【前ももだけが筋肉でパンパン！】脚痩せができない人向け｜寝たまま太もも伸ばしストレッチ

パンツを履いた時に気になる「前ももの張り」を解消する美脚ストレッチをご紹介します！　前ももの張りが解消すると、美脚効果はもちろん、膝の痛みや腰痛の予防＆解消にも。ゴロゴロしながら簡単に実践できるなので、年齢を問わずチャレンジしていただけます。