40代に最強なモーニングルーティン5選！老化防止から心の余裕まで

みなさんには毎朝行う「モーニングルーティン」はありますか？40代は、多くの女性が身体的・精神的な変化を実感し始める年代です。これまでの生活リズムや習慣に、違和感を感じることもあるでしょう。「生活習慣を変えた方がいいのかな？」と思いつつ、何を変えたら良いのか分からない。そんな方はぜひ、まず朝のルーティーンを変えてみてください！「朝時間」の過ごし方を変えると、生活の質がグッとアップするはずです。体調も整うし、気分も上がる！今回は40代に最強なモーニングルーティーンをお伝えします。

【ごぼう】注意！豊富なポリフェノールを台無しにする「NG調理法」とは？管理栄養士が解説

ごぼうには、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは高い抗酸化力をもつため、細胞の酸化を防いで老化を防止する効果などが期待できるのが特徴です。今回は、ごぼうのポリフェノールについて解説します。

「人は血管とともに老いる」だからこそ気をつけたい。血管の老化を防ぐ方法とは？医師が解説

血管の老化の背景に潜む疾患とその効果的な対策について医師が解説します。

脳の老化を防ぐためにできること｜精神科医が教える、前頭葉を鍛える方法

言葉を話したり感情をコントロールしたりと、様々な働きを担っている前頭葉ですが、脳の中で最も早くから衰え始める場所と言われています。脳の老化を防ぐために、今日からできることとは？精神科医が解説します。

40代から”低栄養”に要注意！老化がどんどん進んでしまう〈NG食習慣〉とは？管理栄養士が解説

低栄養と聞くと、子供や高齢の方でご飯が食べられない場合に陥ると言う印象も強いですが、実は40代の方にも身近なものなのです。 また、低栄養状態が続くと、老化が進む可能性もあります。 この記事では、40代から気をつけたい低栄養の基本的な知識と、予防するコツについて管理栄養士目線で紹介していきます。