寝たまま簡単ストレッチですっきり！【お腹が張って苦しい…】ガス溜まりと便秘を解消するお腹ほぐし

お腹が張って不快な感じや、便秘による違和感。手っ取り早く解消して、軽い体で一日を過ごしたいですよね。お腹の不快感を感じた時にまずは試してもらいたい、「寝ながらできるお腹ストレッチ」をご紹介します。

体には良くてもタイミングによっては避けたい…お腹にガスが溜まりやすい食べ物とは？栄養士が解説

お腹にガスが溜まりやすい食べ物と聞いて、皆さんはどのようなものを思い浮かべますか？繊維が多いもの、満腹感があるもの…様々あるかと思います。大事な会議や人前にでる機会、あるいはちょっと運動するなどの予定がある前には、なるべくお腹にガスをためたくないので、食べるものにも気を付けたいですよね。今日は事前に知っておきたい、お腹にガスが溜まりやすい食べ物についてお伝えします。

「お腹が張ってつらい…」妊婦さんもOK！お腹に溜まったガスを抜くヨガポーズ2選

ガスが溜まりお腹が張って困っている…。今回はそんな方におすすめしたいガス抜きのためのヨガポーズをご紹介します。簡単なのでぜひやってみてください！

腸を刺激して腸のぜん動運動を促す〈寝たままストレッチ〉便秘を早めに解決したい人はぜひやって！

季節の変わり目でお腹の調子がイマイチ…なんてことはありませんか？便秘、お腹の張り、スッキリ出ていない感などのお腹の違和感は、早めに解決したいものです。

お腹の張りも体の重さも全部【便秘】のせい！寝る前１分でごっそり出る「簡単腸活ヨガ」

多くの女性が抱えている「便秘」悩み。お通じが順調でないと、お腹が張ったり、体が重く感じたり、肌の調子が悪くなったりと、さまざまな不調につながります。今回は、たった１分でできて翌朝お通じがスッキリする「腸活ヨガ」をご紹介します。