【無自覚な首のコリ、スマホ首に要注意】肩コリも予防！首の横を心地よく伸ばす「斜角筋ストレッチ」

頭だけが不自然に前に突き出ているスマホ首（ストレートネック）。肩こりなど体の不調を招くだけでなく、見た目も気になります。スマホ首による肩こりや首こりを予防・改善するストレッチを紹介します。

首がこる、こわばる…そんな不快感がスーッと楽になる【ガチガチ首こり・肩こり】解消ストレッチ

首がこる、こわばる…。そんなお悩みがスーッと楽になる簡単ストレッチをご紹介。デスクワーク中や電車の中などでもできるので、気づいた時にこまめに取り組んでみてください。

スマホの見すぎで首が前に出ていた！それに気づいた時にぜひやりたい【スマホ首１分リセット法】

首こり、肩こり、目のかすみ、倦怠感など、病院に行くほどではないけれどなんだか不調。その原因は、スマホ首かもしれません。

首こりを放置すると不調が次々やってくるので危険です！首こりが一発でスッキリする簡単ストレッチ

日常的に体の不調に悩んでいる方も多いかもしれませんが、その不調、もしかしたら首こりが原因かも？首こりは様々な不調の原因と考えられていますので、今回ご紹介するストレッチで首こりを解消しましょう！

【ガチガチな肩こり・首こり・背中に効果的】驚くほど変わる！背骨の柔軟性を高めるストレッチ3選

長時間のデスクワークやストレスなど、さまざまなことが原因で「背中がガチガチになっている」「なんだか背中がすっきりしない」と感じている人も多いのではないでしょうか。そんな悩みを解決するための「背骨を動かすストレッチ」をご紹介します。