腹筋"だけ"に効くお腹痩せエクササイズ｜腰や手首などが痛くならないので毎日続けられる

お腹を引き締める方法を検索するとたくさんのエクササイズが出てきますよね。「ちょっと試しにやってみようかな」と挑戦してみたものの、お腹じゃなくて腰が痛くなった、手首が痛くなって続かなかった…なんて人はいませんか？そこで今回は他の部分に負担がなく腹筋にだけ効くエクササイズをご紹介します。

40代50代でもできる！お腹痩せ、腰痛予防、体幹強化をまとめて叶える【５回だけのキツくない腹筋】

今回は、慢性的な腰痛、姿勢崩れが気になる人におすすめの「腹直筋トレーニング」をご紹介します。腹筋と聞くとキツいトレーニングをイメージする人もいると思いますが、このトレーニングは、キツすぎずじわじわ効かせることができるもの。運動が苦手な人こそお試しください。

騙されたと思って続けてみて！簡単なのに効く！憧れの【ぺたんこお腹】を目指す「４つの楽トレ」

女性の永遠のテーマである「お腹痩せ」。油断するとあっという間たるんできてしまいますよね。「今年こそ脂肪をなくして、すっきりお腹を手に入れたい！」そんな人にオススメの４ステップをご紹介します。

【40～50代からのお腹痩せ】下腹部に効かせて凹ませる！ぽっこりお腹解消キャット＆カウエクサ

加齢と共に変化する体。20代の自分に戻ろうとは思わないけれど、たるんだお腹をスッキリさせたい…。今回は、そんなあなたにおすすめ！ぽっこりお腹を凹ませるエクササイズのご紹介です。四つ這いで行う、ヨガのキャット＆カウポーズをベースに、下腹部に効かせる動きをプラス。簡単な動きですがしっかり効くエクササイズですよ！

【40代からのお腹痩せ】代謝アップ・姿勢改善・便秘解消効果も！メリットしかない「ねじりのポーズ」

痩せたい！便秘や姿勢も改善したい!!身体に関する悩みは尽きませんね。そんな時は、日常動作に少ない「捻る」動きを取り入れるだけでずいぶんと変わるはずです！