運動を続けられない人→両手をバタバタするだけで効果◎お腹痩せエクササイズ｜1日たった2分でいい

「ダイエットしたいけど時間がない…」「運動は続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？そんな方に向けて今回は1日たった2分、両手をバタバタするだけでお腹まわりがスッキリする簡単エクササイズをご紹介します。特別な道具も準備も不要。この方法なら忙しい日々の中でも取り入れやすく、気軽に楽しく続けられます。

【40代からのお腹痩せ】代謝アップ・姿勢改善・便秘解消効果も！メリットしかない「ねじりのポーズ」

痩せたい！便秘や姿勢も改善したい!!身体に関する悩みは尽きませんね。そんな時は、日常動作に少ない「捻る」動きを取り入れるだけでずいぶんと変わるはずです！

【腹筋と背筋はバランスが大事】長座で両手を上げるだけ｜姿勢改善と体幹を強化する「杖のポーズ」

鏡を見たときに、「姿勢が悪いな」と感じている人。もしかすると腹筋と背筋のバランスが崩れているかもしれません。こちらの記事では、腹筋と背筋を同時に鍛えられるヨガポーズをご紹介します。

【痩せの近道】翌日羽が生えたように身体が軽くなる！体幹＆腸腰筋を同時に鍛えるエクササイズ

筋トレをした翌日、体が軽くなったように感じた経験はありませんか？運動してスッキリするだけでなく、筋トレで深部の筋肉にアプローチすると体を支える力がつき、姿勢やバランスの安定が良くなることでたくさんの嬉しい効果が期待できます。今回は体全体が軽やかになるエクササイズをご紹介します。

「腰が痛い…」それ、背中の張りが原因かも！冬に急増する腰痛の予防・改善にゆったり背中ストレッチ

寒くなると増える腰の痛み。腰に直接の原因が無いのなら、原因は腰ではなく背中の張りが腰痛を引き起こしているのかもしれません。