【誰でも太りにくい身体になれる！】どこか１か所鍛えるなら「お尻」が正解｜大臀筋トレーニング

お尻のトレーニングはヒップアップになるのはもちろん、代謝も上がっていいことづくめ。その理由は、「お尻の筋肉は下半身の中でも大きな筋肉が集まっている」から。激しい運動が苦手な方でもトライしやすいエクササイズをご紹介します。

ちょっとキツイけど…効果はすごい。最短でヒップアップする神トレ３選

ヒップアップトレーニングって結局何が１番効くのかわからないと悩んでいる方に向けて、ヨガインストラクターの私が実際に効果のでやすかった５つのトレーニングを紹介します。

垂れ尻、ぺたんこ尻、四角尻……【平泳ぎのような動きでヒップアップ】腰痛解消にもなる尻トレ2選

年齢とともに変化を感じやすい身体の部位のひとつが「お尻」ですよね。気が付くと前よりボリュームダウンしていたり全体的に垂れてきていたり、パンツやスカートのラインがイマイチ決まらなくなった…なんて思うことはありませんか？お尻を鍛えるとスタイルアップはもちろん、さまざまな不調の改善にも期待できます。今回は寝ながらできる尻トレをご紹介します。

「ながら」でできる！【意識を変えるだけでグッと効果アップ】お尻引き上げエクササイズ

暑くてダルいとついつい座る時間が長くなり、お尻の筋肉が衰えてしまうかも…。今回ご紹介する「ながら」で簡単にできるヒップアップエクササイズで、歯を磨きながら、携帯を見ながら頑張らずにお尻の衰えをストップさせましょう！

【四角いお尻、垂れ尻、ぺちゃんこ尻がキュッ！】お尻にくっきり境目を作る「寝ながらヒップアップ」

自分の後ろ姿を見てお尻の形にびっくり！「お尻が四角い！」と思ったことありませんか？　でも安心してください。お尻はしっかり鍛えてほぐせば、変化が出やすいパーツでもあります。諦めずに毎日こつこつアプローチしていきましょう。