椅子に座ってできる！【たった10回】ぽっこりお腹を解消&下腹部引き締めエクササイズ

薄着になると気になるのがぽっこりお腹。今回はぽっこりお腹が気になるが気になる人におすすめの、椅子に座ったままできるお腹痩せエクササイズをご紹介します。一般的な腹筋運動より簡単なのにちゃんと効く、初心者の方でもチャレンジしやすいエクササイズなので、ぜひやってみてください。

40代からのぽっこりお腹に【たった1分！】寝たまま息を吐くだけ呼吸エクササイズ

年齢と共に気になるお腹まわり。どうにかしたいけれど運動は苦手…。今回はそんな方に向けた呼吸を利用した下腹部引き締めエクササイズをご紹介します。

【効くのに負担が少ない】ぽっこりお腹に10回で効く！仰向けでできる下腹部引き締め腹筋エクサ

お腹のぽっこりを凹ませたいけど、仰向けで、上半身を起こす動きは、首が痛くなったり、脚が浮いちゃって体が起こせなかったり・・・全然腹筋に効かせられない！とお悩みの方。仰向けのままできる腹筋にトライしてみませんか？

お腹痩せに必須の筋肉とは？ぽっこりお腹の人が弱くなっているある筋肉をお腹と同時に引き締めるエクサ

下腹部引き締めエクササイズでお腹を集中的に鍛える事に励んでいる方も多いと思いますが、お腹痩せには腹筋以外にもキーポイントなる筋肉があります。知って鍛えるのと知らないでお腹のみ鍛えるのとでは効果が大きく変わります。ポイントになる筋肉とお腹を一緒に鍛え、脱ぽっこりお腹にしていくエクササイズのご紹介です。

【下っ腹は寝たまま凹ませる】 「キツくない」「1日3分で効く」腹横筋へのアプローチワザ

なかなか落ちづらい下腹部のお肉に悩んでいませんか？お腹痩せといえばキツイエクササイズが多く、継続することが難しい...そんな声をよく聞きます。今日は寝たまま出来て本気で効く！下腹部引き締めの鍵となる「腹横筋」にアプローチしていくエクササイズをご紹介します。キツくないけどちゃんと効果を体感でき、楽しく続けられる内容になっているので是非チャレンジしてみてください。