【40代から始めるお腹痩せ革命！】理想のくびれを手に入れる簡単エクササイズ

40代になるとお腹まわりの脂肪が気になりやすくなりますよね。でも、諦めるのはまだ早い！実は仰向けでできる簡単なエクササイズだけで理想のくびれを目指せるんです。そこで今回は、たった数分でOK、仰向けで無理なくできるエクササイズをお伝えします。

家から一歩も出ない日におすすめ！むくみ・冷え＆便秘対策お腹ねじりスクワット

今年は最大９連休となった、年末からのお休み。家から出ずにのんびり過ごすのもいいですよね。その一方で、ちょっと心配なのが運動不足からくるむくみや冷え、便秘。そこで今回は家から一歩も出ない日におすすめのエクササイズをご紹介します。

【ただねじるだけで便秘解消】冷えた内臓を温めて腸を活性化！１分でできる「お腹ねじり」ストレッチ

寒くなって、便秘に悩んでいる人はいませんか？　寒いと身体を動かすのが億劫になるため、血の巡りが悪化。内臓の冷えから、便秘につながることがあります。こちらの記事では、便秘解消におすすめのストレッチをご紹介。椅子に座って手軽にできるので、ぜひチャレンジしてみてください。

＜ぽっこりお腹＞の原因は腰にもあり？筋力バランスと姿勢を整えて見た目改善！簡単四つ這いポーズ

体重に関係なく、下腹部のぽっこり感が気になる人は少なくないかもしれません。食べ過ぎやお腹の脂肪の多さが原因だと思いがちですが、実は反り腰もこのお悩みと深く関係しています。あなたの腰は反れていませんか？

【順番がカギ】お腹痩せを最短最速で叶える秘密のステップ

「ダイエットを頑張っているのにお腹まわりだけなかなかスッキリしない…」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、お腹痩せには順番がとても重要です。ただやみくもに運動をするだけではなく正しいステップを踏むことで、最短最速で理想のウエストに近づくことができます！