「本気で痩せたい」人ほど要注意？！ダイエット難民を増やす人気SNS投稿の５つの特徴

ダイエットのために運動を始めたいけど、パーソナルトレーニングは高いし、ジムに行くより家でやれること探したいし、本屋でダイエット本を買っても続かないし…。 気軽に始められる手段として、エクササイズやダイエットメニューをSNSで情報収集する時代です。しかし、正確な情報を探したいダイエッターの要望とは裏腹に、SNSに溢れる誤情報がダイエット難民を増やしています。 メディアでダイエット情報を発信するニュージーランドのパーソナルトレーナーmikikoが、SNSで情報リテラシーを高める方法をレクチャーします。

万年ダイエッター必見【一日2分でOK】下腹スッキリ＆美脚ゲットの神エクササイズ

「ずっとダイエットに挑戦しているのに、なかなか結果が出ない…」そんなあなたに朗報です！忙しい毎日でもたった一日2分で驚くほどの効果を実感できる神エクササイズをご紹介します。今回ご紹介する方法なら無理なく続けられて気になる下腹も美脚も手に入るはず！一緒に頑張りましょう！

【正月のぽっこりお腹対策にたった1分！】腹横筋を鍛えて内臓を正しい位置に整える「時短ピラティス」

たくさん食べて、飲んで自分に甘くなりがちな年末年始。罪悪感なく楽しむために取り入れたいのが、ぽっこりお腹を対策する「時短ピラティス」。とにかく短時間で効率的にお腹まわりを整えたい……。そんな人にぴったりなピラティスワークをヨガ・ピラティス講師の美都くらら先生がレクチャーします。

【ただねじるだけで便秘解消】冷えた内臓を温めて腸を活性化！１分でできる「お腹ねじり」ストレッチ

寒くなって、便秘に悩んでいる人はいませんか？　寒いと身体を動かすのが億劫になるため、血の巡りが悪化。内臓の冷えから、便秘につながることがあります。こちらの記事では、便秘解消におすすめのストレッチをご紹介。椅子に座って手軽にできるので、ぜひチャレンジしてみてください。

寒くて縮こまってない？【肩こり・猫背・巻き肩】上半身のこわばりをほぐす「仔犬の伸びのポーズ」

肩こりや猫背、巻き肩など…上半身にお悩みがある人におすすめの「仔犬の伸びのポーズ」をご紹介します。短時間でも継続して行うことで、より効果が発揮されるので、ぜひ続けてみてください。