【コーヒー飲みすぎてない？】カフェインを摂りすぎると起きる症状と対策｜管理栄養士が解説

仕事や家でほっと一息つくとき、あなたは何を飲んでいますか？とりあえずコーヒーが飲みたい、という理由で、知らず知らずのうちに何杯も飲んでしまっている方が多いのではないでしょうか。トイレの回数が多い、夜の寝つきが悪いなど、体調面で気になることがあったら、それはカフェインの摂りすぎかもしれません。そこで今回は、コーヒーの飲みすぎで現れる身体の不調と、代わりにおすすめしたいカフェインレスホットティー３選をお届けします。

仕事前の集中力UPに効果を発揮！コーヒーの代わり試したい「緑茶」おすすめの飲み方は？栄養士が解説

食後の眠気冷ましや頭をすっきりさせたい時、コーヒーやエナジードリンクを飲む方が多いと思います。しかし集中して作業をしたい時は緑茶もおすすめなんです！この記事では緑茶が集中力アップにおすすめな理由と、作業のお供におすすめな緑茶を管理栄養士が解説します。

【トーストにプラスするだけ】忙しい朝に！栄養チャージ「栄養満点トーストレシピ」管理栄養士が提案

朝食の定番メニューといえば、トースト。忙しい朝は食パンとコーヒーだけで済ませてしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ただ気になるのが栄養バランス。そこで今回は1品で炭水化物、たんぱく質、食物繊維などが摂れる簡単トーストレシピをご紹介します。

〈カフェインクイズ〉紅茶と緑茶、カフェインが多いのはどっち？管理栄養士が教える、意外な結果

カフェインは一般的にコーヒーに多く含まれる成分として知られていますが、実は緑茶や紅茶にも含まれていることを知っていますか？この記事では、緑茶と紅茶、それぞれのカフェイン含有量の比較やカフェインの安全性について、管理栄養士の視点から掘り下げていきます。

【最新の研究から明らかに】「コーヒーかす」のある成分が、認知症やパーキンソン病を救う可能性

最新のアメリカの研究によると、私たちが毎日のように楽しんでいるコーヒーのかすに驚くべき健康効果が隠れていることがわかった。コーヒーかすに含まれるある成分が、アルツハイマーやパーキンソン病などの神経変性疾患から脳細胞を守る可能性が明らかになったのだ。