【たった1分！正月太りの寸胴体型を解消】座ってねじるだけ！くっきりくびれが蘇る「時短ピラティス」

正月休みにしっかり食べてあまり動かず、甘やかしたウエストを引き締めたい人におすすめなのが「時短ピラティス」。ヨガ・ピラティス講師の美都くらら先生が、寸胴体型の悩みに特化したピラティスワークをレクチャーします。くびれのあるウエストと自信を取り戻し、晴れやかに新年をスタートしましょう。

ピラティス初心者さんにおすすめ！【仰向けでラクラク】ウエストくびれゲットエクササイズ

ピラティスは無理なく体を動かしながら美しいボディラインを目指せるエクササイズです。特に仰向けで行うポーズは体への負担が少なく、初心者でも取り組みやすいのが特徴。そこで今回は、くびれを目指したい方にぴったりの仰向けでできる簡単なエクササイズをご紹介します。自宅でリラックスしながら少しずつ理想の体型を目指しましょう！

ちょいキツだけどすご～く効く！クビレが復活する【肘付きサイドプランク】

寒くなってくると厚着になるので、ボディラインの変化を見落としてしまいがちです。脱いだ時にビックリしてしまわないよう、ちょっと頑張ってくびれを作ってみませんか？

【私が実際にくびれを作った方法】脱寸胴！理想的なくびれができる「ほぐし」と「ストレッチ」

お腹にくびれが欲しい！！って思っているけれど、私は遺伝でできない…って諦めていませんか？そんな方でも大丈夫です！なぜなら私がそうだったんです！なので今回は、くびれを作った方法をご紹介します。

【たったこれだけでお腹痩せ】浮き輪肉をなくしてくびれを出現させる「上半身倒すだけストレッチ」

薄着になってくると気になってくる、ウエストのもたつき。ウエストを引き締めてくびれを作るポイントは「脇腹の筋肉ほぐし」にあります！