たくさん歩いた日、走った日に前ももの張りを感じたら→【片側10呼吸】膝立ちで簡単前ももストレッチ

年末年始の運動不足を解消するためにランニングやウォーキングをした結果、前ももがパンパンに張ってしまった…。今回はそんなときにおすすめの前ももストレッチをご紹介します。膝立ちで簡単に行えて、ストレッチの強度も調整しやすいのでぜひ試してみてください！

【前ももだけが筋肉でパンパン！】脚痩せができない人向け｜寝たまま太もも伸ばしストレッチ

パンツを履いた時に気になる「前ももの張り」を解消する美脚ストレッチをご紹介します！　前ももの張りが解消すると、美脚効果はもちろん、膝の痛みや腰痛の予防＆解消にも。ゴロゴロしながら簡単に実践できるなので、年齢を問わずチャレンジしていただけます。

効果実証済！スキニーパンツやレギンスをかっこよく履きこなせる【前もも痩せ３分ストレッチ】

「前ももがパンパンに張っていて、スキニーパンツが似合わない」「細身のパンツを履きたいのにスカートやワイドパンツでごまかしている」。そんなお悩みをお持ちの人に、ほぐしストレッチをご紹介。なぜ前ももが張ってしまうのか、解決策までお伝えしていきます。

【脚をひねるだけ】続けるだけでほっそり！めんどくさがり屋さんのための「太もも痩せストレッチ」

前ももの硬さや張り、下半身太り、腰痛持ち、いずれかに当てはまる人は必見です！今回は寝たままできる前もものストレッチをご紹介します。準備が面倒でストレッチがなかなか続けられないという人でも、ベッドの上で気軽にできる内容なのでぜひ試してみてください。

パーンと張った前ももを解消！スラっとした脚に近づく〈立ったままストレッチ〉

太もものシルエットを形成するのが「前もも」の筋肉です。前ももはあらゆる動きで使われる重要な筋肉で、酷使されて張りやすい部分でもあります。張ったままにしておくことで脚のラインの崩れだけでなく姿勢にも影響を及ぼします。今回は壁があればどこでもできるストレッチ法をご紹介しますので、生活に取り入れてみましょう。