50代・60代の運動嫌いさん向け【下腹ぽっこりと腰肉を解消！】大人のための〈ゆる筋トレ〉

「年だからきつい運動はちょっと……」と運動から遠ざかっていると、筋力の低下は進行し、体が重くなったり体型が変わったりします。そんな50代60代にぴったりの運動をご紹介。簡単にできる筋トレなので、ぜひトライしてみてください。

【腰肉を引き締めたいなら側屈】キツくないのにしっかり効く！ウエストすっきりエクササイズ

腰まわりのお肉が気になる…という人は多いと思いますが、腰肉をごっそり落とすには「側屈」がカギです。今回ご紹介するエクササイズはキツくないのに効果抜群なので、運動は嫌いだけどしつこい腰肉をスッキリ引き締めて、夏を思い切り楽しみたい方必見です！

【腰の上のお肉スッキリ】ちょっとした意識で効果倍増！みるみるお腹が引き締まる門のポーズ

ヨガのレッスンでお馴染みの「門のポーズ」。このポーズはとてもシンプルですが、ある意識を持って動いていくと腰肉撃退・ウエスト引締めに効果絶大です。今日はよりお腹に効かせるその「コツ」をご紹介していきます。

【40代からの腰肉撃退】しぶとい腰回りの脂肪をごっそり落とす！うつ伏せ＆ひねるだけトレーニング

年齢を重ねるとなぜか脂肪がつきやすいのに落としにくい…そう感じている方はいませんか？また、今まで気にしていなかったような部分に脂肪がついた…とお悩みではないでしょうか。今回は、40代以降の方が特に悩みやすい腰まわりのお肉を撃退するトレーニングをご紹介します。

ひとつの動きでメリットたくさん！股関節ねじりエクササイズ｜柔軟性＆お腹痩せ＆腰肉すっきりが叶う！

お腹ぽっこり、あぐらで楽に座れるようになりたい、脚やせしたい・・・体の悩みは尽きません！今回ご紹介するのは、股関節の柔軟性アップとお腹の引き締め、さらに腰横のお肉にもトリプルに効かせるエクササイズ。さっそく行っていきましょう！