ごりごりの肩こりが一瞬で軽くなる！初心者も簡単、気持ち良すぎる「床でゴロゴロ小胸筋ストレッチ」

小胸筋は、胸の左右にあるとても小さな筋肉で、ここにアプローチすることで肩こり解消や姿勢改善などさまざまなメリットが期待できます！　今回紹介する小胸筋ストレッチは、簡単かつとても気持ちいいので、自宅でリラックスしながら行ってみてください。

肩こりを根本から改善するには肩まわりの３つの筋肉をほぐすのが有効？肩甲骨まわりを一気にほぐす方法

パソコンや携帯を長くやっているわけではないのにいつの間にか起こる肩の凝り。マッサージに行きたいけどお金がない、時間がないという方いませんか。今回はマッサージに行かなくても自宅でできる肩こり解消に役立つ肩甲骨ほぐしをご紹介します。

【その場でサクッ！20秒で肩こり解消】肩甲骨を動かす「肩こりスッキリヨガ」

多くの人が抱えている「肩こり」の悩み。一日中デスクワークをしていたり、スマホを長時間見ることが多い人ほど慢性的に肩がこっていて、中にはそれが当たり前になり、自分の肩がこっているということに気がつかない人もいるほど……！　肩こり解消には肩甲骨を動かして肩甲骨周りの筋肉をほぐすことが大切です。その場でサクッと30秒でできる、肩こりスッキリヨガをお伝えします。

肩こり解消や背中痩せにおすすめ！肩甲骨をゴリゴリ動かす「肩甲骨ストレッチ」

肩甲骨は背中にある多くの筋肉と繋がっているため、肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで背中の張りを軽減したり、肩こりを緩和するのに効果的です。また、肩甲骨周辺の筋肉を柔軟に保つことで正しい姿勢を維持するのにも効果的であったりと、メリットが盛りだくさんなストレッチ。上半身の動きだけで簡単に実践できる内容なので、デスクワークや家事の合間などでぜひ試してみてくださいね。

万年肩こりを卒業！スキマ時間にサクッとできる猫背＆肩こり解消ストレッチ

やりすぎは良くないと分かっていても、現代人にとって欠かせないパソコンやスマートフォンでの作業。意識をしていても気づくと姿勢が悪くなっている、背筋をまっすぐ保てない…という方は多いのではないでしょうか。そこで今回はスキマ時間にサクッとできる猫背＆肩こり解消ストレッチをご紹介します。